Et si le chocolat ne faisait pas fondre votre tablette ! Au contraire, il pourrait contribuer à l’avoir ?! 😱

En effet, le chocolat noir 🍫 70% de cacao (comme sur la photo) ou plus, contient énormément d’antioxydants et aussi moins de sucre que dans le chocolat au lait et le chocolat blanc, qui lui, est le pire… ❌
En gros, le chocolat noir est celui qui se rapproche le plus du produit brut (non transformé) qui est le cacao. Comme tu le sais, au moins le produit est transformé, mieux c’est pour ton corps.

Ses antioxydants puissants réduisent la pression artérielle, améliorer la sensibilité à l’insuline et renforcer le système immunitaire. ♻️

MAIS ! Il y a toujours un “mais”.☝️😁 Il faut et tu devrais le consommer de façon régulière, MAIS surtout modérément. J’insiste sur ce point !

Il reste très calorique, 25 g de chocolat 🍫 apportent environ 150 calories et 10 gr de lipides, donc 3 carrés max par jour. Sinon adieu la tablette, bonjour les poignées d’amour…😰 Et de façon régulière puisqu’il est riche en magnésium, fer, potassium, phosphore, calcium et en quelques vitamines. ✅

Tu l’auras compris, il peut vite devenir l’allié idéal. 💎 Car en plus de te mettre de bonne humeur grâce aux endorphines (hormone du bonheur), le chocolat noir est un parfait pre-workout ! Le consommer avant ta séance te donnera de l’énergie. 🔥

25 gr de chocolat apportent 20 mg de caféine ☕️ un petit coup de fouet pour t’aider pendant ton training avec une meilleure résistance à l’entrainement et à la fatigue. FOCUS ! 💪

Pour finir, il favorise le sommeil 💤 et lutte contre les crampes grâce au magnésium. Le chocolat n’est donc pas à bannir de ta vie, bonne nouvelle non ?

KomaCoaching 💪🙃