Un grand verre de jus d'orange est devenu, aujourd'hui, synonyme d’un petit déjeuner équilibré, plein de vitamines et de fraicheur. 🍊 Et si je te disais que les jus de fruits…

On parle beaucoup de la diététique 🍽 dans l’hygiène de vie d’un sportif, car c’est ce qui représente 70 % à 80% de la progression et de la transformation physique. 🏋️‍♂️ Malheureusement, l’hydratation…

Une majorité des pratiquants de musculation et de fitness écoutent de la musique durant leur séance. 🎵 Et oui, il y a eu des experts et des études sur le sujet,…

Aliment très prisé des sportifs en quête de protéines, le fromage blanc en possède deux sortes : la whey et la caséine. Si la première possède une capacité d’absorption rapide,…

On parle souvent sur la façon de comment bien construire du muscle grâce à l'entrainement 🏋️‍♂️ et à l'alimentation 🍽 car ce sont les deux sujets essentiels. Par contre, le sujet de la récupération…

Bientôt l’été, les vacances, le soleil, la chaleur, … ☀️🌡 La quantité de tissu sur nous diminue pour laisser apparaitre notre silhouette en HD avec nos qualités mais aussi nos complexes… 😓…

Voici des exemples pour illustrer le taux de sèche. Vous avez des exemples situés entre 30 % et 3 % de body fat, donc entre une personne grasse et une…

Cette image est très parlante, il faut laisser votre égo en dehors de la salle. ⛔️ ✖️ Rangez « l'haltère égo », ne faites pas les choses à moitié durant…

Tout le monde veut cette tablette de chocolat 🍫 ou ce ventre plat. Vous pourrez faire autant d’abdos que vous le souhaitez, mais si votre masse graisseuse est aux alentours…

Dans les années 1940, un psychologue du nom de William Sheldon a tenté de classer les gens selon trois morphotypes de base qui seraient primordiaux pour déterminer nos facilités et…